Niin. Mitäs tässä onkaan tullut tehtyä. Torstaina ainakin aamujumppasin ja sain vähän hyötyliikuntaa. Oli kyllä tosi kevyttä, mutta vaati niin paljon tarkkaavaisuutta ja kärsivällisyyttä että sen puoleen kävi kyllä ainakin mielenhallinnan reenistä. Jatkoin vähän perjantainakin.
Tänään lauantaina kävin taas kuntosalilla. Koko kroppa läpi ja kiertoharjoitteluna mikä tuntuu sopivan mulle hyvin. Reenin kesto n. 1 h + lämppärit, venyttelyt etc. Tänään kolme kierrosta ja toistot 12, 8, 5. Vikalla kierroksella jo aika hyvät kilot&vastukset.
Taidan kehittää tätä reeniä tosiaan siihen suuntaan että alan tekemään ekalla kierroksella pidempää sarjaa esm. 12-15, tokalla kierroksella 8-10 ja vikalla sit tuo 5. Aiemmin olen tehnyt nämä kolme kierrosta käytännössä putkeen, mutta nyt voisin muuttaa että teen 2 ekaa kierrosta putkeen, mutta kolmannella kiekalla vedän sen verran paljon kiloja / vastusta että menen sen sitten tauoilla. Tiedä onko sitten teoriamielessä järkevää, mutta reenimuotona tää tuntuu hauskalta.
Jostain syystä sellai fiilis että tulen tekemään tällä metodilla hyvää jälkeä.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Hei,
VastaaPoistaLueskelin blogiasi hieman. Sinulla on ollut pitkäjänteistä toimintaa tuo kunnon kohottaminen. Täytyy pyrkiä itse samaan. Lähtökohta itselläni on että kunto ei ole kohtailen vaan se on huono. Ja painosta voi tiputtaa hyvin 15 kiloa. Sen verran on tullut lisää siitä kun lopetin urheilun. Nyt on päässyt kyllä hyvään alkuun. Täytyy vain varoa ettei innostu liikaa ja sitten kiinnostus taas lopahtaa. Mun lajeja on juoksu/hölkkä, suunnistua, pyöräily ja hiihto. Pidän kaikista ihan älyttömästi joten huonokuntoisena on jäänyt paljosta paitsi. Tsemppiä talveen!
Kiitos kommentistasi.
VastaaPoistaEi sun kunto kyllä mikään huono ole tai olet kovin vaatimaton..:) Ei tuollaisia hiihtolenkkejä yms. kovin huonokuntoiset tee.
En usko että tuo innostuksen lopahtaminen niin hirmu suuri riski on jollei vedä itseään ylikuntoon. Itselläni suurin pulma on aika. Taantuman ja oman firman yhdistelmä pitää kiireisenä.
Innostuin sun blogista että yritän päästä hiihtoladulle mahdollisimman nopeasti.