Hiphei. Kannatti käydä eilen salilla. En ole pariin viikkoon nukkunut yhtä hyvin. Isojen lihasten käyttäminen selvästi rentouttaa. Sen verran oli kuitenkin viimeisestä salikäynnistä aikaa että vähän oli lihakset kipeät. Lähinnä rintalihakset ja jalkalihakset pebaan kiinnityskohdasta.
Tänään kävin aamulla 1 h kävelylenkillä ja nyt illasta kävin vielä kävellen salilla. 40 min kävelyä suuntaansa eli yht. 1 h 20 min. Salilla tein yhden koko kropan kierroksen 8 toistoilla ja vähän dippipunnerruksia 2*8, mavea 8*60, 8*90, 5*120 ja leukoja 2*6.
Nyt vielä vähän chillailua..
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti