Tänään olin vähän ressaantuneen oloinen. Tuli eilenkin tehtyä vähän turhan paljon töitä. Kävin sitten aamusta kävelyllä. n. 1 h 20 min ja nyt illemmalla kävin vielä salilla. Yht. 20 minsaa aerobista alussa ja lopussa. Itse kuntosaliosuus oli 1 koko kropan kierros 8 toistoilla, keveillä/semipainoilla, 25+ liikettä. Keskivartalo kahteen kertaan ja vähän pidemmillä toistoilla.
Lopuksi raskaina liikkeinä syvähkö takakyykky 8* 57,5, 8*77,5 ja 7*87.5. Olishan toi vikakin 8 sarjalla mennyt, mutta jotenkin oli niin voipunut olo etten viitsinyt repiä. Sitten tein vielä maven 8*60, 8*90, 8*120.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti