Yöunet jäi vähän turhan lyhyeksi, mutta koska jouduin kuitenkin heräilemään puoleksi päiväksi duuneihin niin ajattelin käydä aamusta kuntosalilla.
Tein kiertoharjoitteluna koko kropan. Kaksi kierrosta ja ekassa toistot 8-10 ja tokassa 5-8 vähän liikkeestä riippuen. Liikkeet tein putkeen ja aikaa meni n. 30 minuuttia. Lämppärinä muutama minsa soutua. Muuten olisin tehnyt ehkä kolmannenkin kiekan, mutta kun jouduin lähtemään eteenpäin niin kaksi kierrosta sai riittää. Toisaalta tuo voi olla hyväkin.
Ostin tosiaan salikortin myös seuraavaksi 3 kuukaudeksi, joten voisin yrittää opetella käymään salilla useammin, mutta lyhyemmillä reenikerroilla. Saattaisi toimia nyt hyvin. Voisin ensin kävellä salille ja sitten tehdä reenin + tepastella sitten töihin. Kävin tänään heittämässä maastopyöränkin huoltoon jotta voin halutessani hurauttaa matkat myös fillarilla.
Nyt illemmasta kävin vielä lyhyellä hiihtolenkillä. Tänään vedin perinteistä. Koska oli eka kerta pertsaa niin tyydyin nyt about 25 minsan lenkkiin. Perinteinen tuntui kevyemmältä joten tällä tyylillä vois vetää varmaan pidempiäkin lenkkejä. Pito oli kyllä vähän turhankin hyvä, kun vetäisin pohjaan kunnon pitoteipit, mutta näin amatöörille pito on kyllä tärkeämpää kuin luisto. Sen verran täytyy kehaista että tällä pidolla ylämäet meni vauhdilla ja kuin vettä vain..:)
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Hiihto alkaa kyllä oikeasti kiinnostaa kokeiltavana lajina, kun lukee sun postauksia. Pitäisiköhän repäistä ja käydä ostamassa sellainen joku perusmurtsikkapaketti ja kokeilla miltä tuntuis...? :) Nyt kun ei ole niin kovia pakkasiakaan, niin ei miullakaan välttis keuhkot heti pakastuis kiinni. Laitan vakaaseen harkintaan: tänään menossa tod.näk muutenkin anopin kanssa alennusmyyntejä kiertelemään, joten jospa löytyisi joku hyvä tarjous.
VastaaPoistaKiertoharjoittelu kuulostaa hyvältä! Lisäätkö painoja toiselle kierrokselle?
Reipas päivä ollut sulla! Tsemppiä salitreeniin, hyvä ajatus tuollaiset lyhyemmät käynnit, ainakin jos motivaatio sillä pysyy yllä. Puolessa tunnissa ehtii salilla jo vaikka mitä, jos lämmittely on jo tehty. Tosin kannattaa varautua pian alkavaan tammikuun ryysikseen, kun kaikki kuntoilupaikat täyttyvät innokkaista elämänparantajista ;) Kivahan se toisaalta tietysti on, että ihmiset innostuvat kuntoilusta, mutta suuri osa niistä kuitenkin sitten häviää jonnekin kuukauden-parin kuluessa...
VastaaPoistaUskaltautuisikohan jo itsekin tälle talvelle hiihtämään. Itse en oikein perinteistä tykkää lykkiä ja luisteluhiihdosta saa polvet tosi kipeiksi. Tekniikka on pielessä, tai sitten kyseinen laji ei vain ole suunniteltu minun anatomialle :D
Hei Pingu, joo.. kyllä hiihto hyvä laji on, mutta älä sitten odota itseltäsi liikaa liian nopeasti + älä osta liian jäykkää suksea että saat sen pitämään hyvin/ kysele fiksummilta neuvoja suksen ostossa. Jep. lisään painoja ja lyhennän toistomäärää.
VastaaPoistaMoikka Marika, jep. teen eka lämppäriä ja venyttelen. Haha.. mä olen niin hullu että olen käynyt jo totuttelemassa aamukuntosaliin ja ajattelin jatkaa myös näin. Tuolla salilla missä mä käyn ei ole vielä ruuhkaa 6.30 - 8.00.. tv. mukaan saan jatkettua näin. Hm.. tuo voi olla tekniikkajuttu. Mutta eihän kaikkea tarvii tehdä jos ei tykkää + voihan hiihtämisen ottaa vaikka vain ulkoilun kannalta.