pitäisi käynnistellä työpäivää..

Joo. Pitäisi käynnistellä työpäivää, mutta alkuvaikeuksia..:) No. Jotain hyvääkin.

Kävelin&hölkkäsin aamusta kuntosalillle. Hivenen kiire tuli, mutta kerkisin tehdä yhden koko kropan kierroksen 10 toistoilla. Plus jotain vatsaa ja selkää 15 toistoilla. Liikkeitä oli jotain 20+

Täytyy jatkossa tehdä aina salilla aiempaa enemmän vatsaa ja selkää, kun en ole nyt kotona tehnyt vähään aikaan keskivartaloreeniä. Tai vaihtoehtoisesti pitäisi palauttaa keskivartaloreenit ohjelmaan. Niin tai näin. Nyt haetaan kupillinen kahvia ja yritetään käynnistellä työntekoa.

EDIT: kävin töistä tullessa vaihtamassa lenkkikamat ja tein samalla vielä vähän kuntosalireeniä. Lämppärit, venyttelyä, 10 min soutulaitetta, penkkipunnerrus rauhallisesti ja pysäytyksellä 10*47,5 kg, 10*67,5 kg ja 5*67,5 kg. Mun selkämave 10*57,5, 10*87,5, 10*117,5 ja 5*137,5 Sitten vielä hölkäten ja vähän kävellenkin himaan.