Aloitin tänäänkin aamun lyhyellä aamujumpalla. Peraatteessa olin ajatellut hölkätä/kävellä salille, mutta väsytti sen verran etten viitsinyt.
Kävin sitten töiden jälkeen tekemässä salireenin. Tänään tein salilla aerobista 25 minsaa. (juoksua ja soutulaitetta) ja kiertoharjoitteluna koko kroppa suht rennosti ja putkeen 2 kierrosta, n. 24 liikettä ja 10 toistoilla. Kierrosten välissä tein leukoja 7,7,3,4. Muuta en jaksa kirjata ylös mutta prässin tein 60 ja 100 kg ja etukyykyn perse maassa 30 ja 50 kg.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti