Pitkät lenkit tekee hyvää sydämelle ja päälle..

Eilen tuli istuttua töiden jälkeen muutamalla bissellä, mutta ei kuitenkaan minkään pitkän kaavan mukaan menty.

Nukuin mukavasti kymmeneen ja tuumin että jonkinlainen liikunta voisi olla poikaa. Hiihtäminen ei huvittanut joten päätin käydä pitkällä kävelyllä. Koska teki mieli tehdä vähän lihaskuntoliikkeitäkin niin kävelin ensin salille 40 minsaa. Salilla tein yhden koko kropan kierroksen ja sen jälkeen takakyykkyä häkissä. Takakyykkyä tein jonkinlaista sarjaa eka 40, 60, 80 kg ja sitten tein muutaman kakkosen 90 kg ja ykkösen 110 kg. Lopuksi vielä pari viiden sarjaa 90 kg.

Takakyykyt olis voineet ehkä olla vähän syvempiäkin. Täytyy vähän reenailla tän tekniikkaa. Vois silloin tällöin tehdä tätäkin. Tuntuu niin paljon kevyemmältä kuin etukyykky ja ei puuskuta ollenkaan. Sais vähän voimaa noihin jalkoihinkin. Tuo 110 tuntui nyt ihan maksimilta, mutta varmaan aika nopeasti menis jonkun verran enemmän.

Salin jälkeen kävelin vielä noin tunnin ja kolme varttia kotio.