Kyllä aika rientää. Taas oli loppuviikon niin paljon ohjelmaa etten vain ennättänyt liikkua. Tänään marssin kuitenkin kuntosalille. Kävelyä tuli yhteensä mennen tullen n. 1.30 min ja salilla tein eka koko kropan kierroksen +25 liikettä kevyehköillä painoilla 8 -10 toistoilla (keskivartalo 20). Koko kropan kierroksen jälkeen tein vielä leuanvedon, penkkkipunnerruksen, maastavedon, dippipunnerruksen ja takakyykyn lämppärien lisäksi 2 sarjaa ja 8 toistoa per liike kohtuullisilla painoilla.
Jeps.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti