Perjantain aloitin aamujumpalla, mutta duunissa huomasin jossain välissä, että pohkeet ja perse (kauniimmin peba) olivat yllättävän kipeät. Ihmettelin että mistä moinen, mutta sitten muistin edellispäivän suliksen. Sulkapallo vaikuttaa siis ehdottoman hyödylliseltä. Yritetään jatkaa sitä. Perjantaina en sitten ennättänyt/jaksanut kuntoilla muuta ja lepokin on hyväksi joten keskityin muihin puuhiin hyvällä omallatunnolla.
Lauantaina tuli melkein urakoitua kuntoilumielessä. Tosin kevyitähän nuo intensiteetiltään olivat. Ensin aamujumppa. Nätin kelin kunniaksi tuli tehtyä 20+20 fillarilenkki ja myöhemmin vielä about 1,5 tunnin kävely viisvarvastossuilla. Lenkin aikana myös 4* 5 leukaa ja 4*10 pystypunnerrusta tukeilla.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti