Aamun aloitin perinteiseen tapaan aamujumpalla. Tänäänkin oli varsin improvisoitu ja vähän kevennetty versio myös, koska jalat tuntuivat jossain määrin hyytelöltä. Jumpan jälkeen otin tosiaan nuo kuvat.
Äsken kävin tunnin ja kolmen vartin kävelyllä ja nyt alan tekemään vähän rästihommia. Ei kauheasti kiinnostaisi tehdä työjuttuja, mutta joskus niitä vaan kerääntyy. Yrittäminen ei ole aina ihan helpointa hommaa.
Tämä taitaa riittää kuntoilusta tälle päivälle. Katsotaan miten ennätetään ensi viikolla kuntoilla. Vähän olisi tarkoituksena aloitella sitä kuntosalihommaa. Sellaista tuumailin että tekisinkin ehkä maastavedon vain kerran viikossa, mutta tekisin tilalla perinteisiä istumaannousuja ja selkälihasliikkeitä lisäpainojen kanssa. Noista kuvistakin näkee että keskivartaloa olisi hyvä vahvistaa edelleen jotta ryhti paranee entisestään -> mikä varmasti ehkäisee kaikenlaisia rasitus yms. vammojen syntyä, loukkaantumisia jne. kun harjoittelu joku päivä ehkä kovenee.
Vaikka tavoitteena olisi sali 3* viikossa niin aion silti pitää pääpainon edelleen peruskunnon kohottamisessa. Sali olisi käytännössä totuttelua kovempaan lihaskuntoreeniin. Salin lisäksi tekisin paljon kävelyä/sauvakävelyä/ kevyttä crossaria, kerran viikkoon juoksulenkin ja ehkä pari kertaa sulkapalloa. Katsotaan miten käy.
Mielenkiinoista nähdä myös miten tuo salin lisääminen vaikuttaa rasvan palamiseen.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti