Hivenen repaleista reeniä, mutta ei se haittaa..

Tammikuu on ollut reeneiltään repaleinen, mutta ei se haittaa. Pitää sopeuttaa reenejä aikataulujen mukaan.

Samaten olen tajunnut että tavoitteeni muokata uni- ja elämänrytmiä on sen verran kunnianhimoinen, että siihen pitää varata kuukausi pari aikaa. Olen varma että mikäli unen määrä lisääntyy ja työn määrä vähenee, niin se alkaa näkyä myös parempina reeneinä ja nopeammin kohoavana kuntona.

Enivei.. tänään kävelin&hölkkäsin taas salille 35 minsaa ja salilla tein koko kropan kiertoharjoitteluna. Tänään kolme kierrosta, toistot 12, 10, 5-8 ja liikkeitä tais olla se 17. Muita kiloja en jaksa pahemmin seurata, mutta syvä etukyykky oli 30, 50, 70 ja jalkaprässi 60, 90, 120. Reenin jälkeen hölkkäsi&kävelin takaisin himaan. Matkalla kävin ostamassa uudet juoksutossut. Jos jaksaa niin illemmalla vois tehdä vielä keskivartaloreenin.

Tuo on vähän vaarallista mulle tehdä kuntosalia ja heti sen jälkeen juosta kun se rasittaa vähän oikeaa polvea (harjoituksen puutetta siis..), mutta toisaalta ei nuo koivet totu liikuntaan jos ei liiku. Täytyy lisätä vastusta ja juoksun iskua maltillisesti.

EDIT: tein vielä keskivartaloreenin, vaikka olikin hivenen normaalia lyhyempi. Ei vain jotenkin luonnistunut. Liekkö syöpöttelyllä osuutta asiaan. Tosin olihan tuossa viime kerrasta jo aikaakin.