päivä käyntiin kävellen, ehkä vähän hölkätenkin ja saleilua päälle..

Elämän/unirytmin muuttaminen on haasteellista. Viime yönä nukuin nippanappa kuus tuntia. Jostain syystä olen kuitenkin alkanut tykkäämään kävely&hölkästä aamupakkasella salille joten sain itseni liikkeelle ja ovesta ulos 6.20. Salilla en ennättänyt tehdä kuin koko kropan kierroksen 10 toistolla per liike. Toisaalta se olikin ihan riittävästi.

Mikäli pursuan energiaa töiden jälkeen käyn vaihtamassa kamat salilla ja ainakin venyttelen + muu on ekstraa..

EDIT: nyt ollaan kotona taas. Kävin töiden jälkeen salilla ja tein venyttelyjen ja lämppärien jälkeen penkkipunnerrusta 50, 70, 70 toistot 10, 7, 5 ja leukoja 3 * 5, myötä, vasta, sivuttain. Kaikki liikkeet puhtaasti ja hitaasti. Sitten kävelin kautta hölköttelin vielä himaan.

Ihme juttu miten olen alkanut tykkäämään tuosta kylmästä ilmasta. Ei se kaupungilla kävellessä kivaa ole, mutta sitten kun on lenkkikamat päällä (vaikka ovatkin kevyet) ja on liikkeessä niin ilma tuntuu purevan raikkaalta.. Kai tässä on tulossa vanhaksi kun huvit on näin halvat..:)