Eilisillan cross trainer sessio meni oikein kivasti tähtiporttia tuijotellessa. Se ei koskaan lakkaa hämmästyttämästä miten pienellä joukolla ja suunnittelemattomasti maailmaa aina lähdetään pelastamaan..:)
Tuo Cross trainer oli kyllä hyvä ostos. Ei rasita kantapohjia, polvia jne., mutta toimii hyvänä aerobisena liikuntana ja varmasti edesauttaa taas lenkkeilyn aloittamista.
Huomaa että on tullut tehtyä vatsalihaksia nyt aamuisin. Tänään tuumasin että on typerää tehdä aina samaa. Saa vain lihakset kipeäksi, jos pitkään jatkaa tulehduksen lihakseen jne. Jos treenaa vain esim. rintalihaksia niin selkä ei kehity ja ryhti menee huonoksi jne.
Niinpä päätinkin vaihdella vähän aamujumppaan kuuluvia liikkeitä. Tänään tein selkälihaksia, aslkelkyykkyä ja pohkeita, hauiskääntö myötäotteella tangolla (tuli hankittua pari kuukautta sitten himaan edullinen levytankosetti 50kg) mikä vahvistaa kyynärvarsia ja ranteita ja pieni sarja punnerruksia.
Mietin tuossa aamukahvilla käydessä vähän tavoitteitakin. Selkeästi aion panostaa kesällä nyt aerobisen kunnon parantamiseen. Siitä on arkipäivässä eniten iloa.
- kuulantyöntö meni ihan kivasti ja vähän pähkäilin pitäisikö tavoitteeksi asettaa syksylle vaikka 14,30 eli metri lisää. Toisaalta se voi olla helppo, koska metri saattaa lähteä helposti ihan tekniikkajutskilla ja että uskaltaa pönkästä täysillä, mutta toisaalta se voi olla aivan liian kovakin tavoite. Mikäli tapahtuisi aivan odottamatonta kehitystä ja ylittäisin Caroline Kluftin 14,77 niin sitten siirryn varmasti miesten kuulaan 7,2kg.
- vaikea sanoa mikä olisi hyvä tavoite vauhdittomaan pituuteen. siitä tartanilta kun hiekkaa katseli niin tuntui että helpostihan tässä 2.70 - 2.80 mennään, mutta kyllä se 2.58 oli nyt aika lähelle maksimisuoritusta. sen verran kylmiltään tuo oli kuitenkin tehty että kai tuohon pitäis 20 senttiä saada lisää. olisiko alustavasti vaikka 2.75. Sen luulisi menevän jos vähän reenaisi.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti