Tänään aloittelin taas aamujumppa -traditiota vähän muutettuna ja pidempänä, mutta arkiaamuisin teen varmaan hivenen lyhyemmän. Perusrunko on sama. Jalkoja, selkää, keskivartaloa ja käsiä.
Eli alkuun 20 normikyykkyä, 15 sumo/balettikyykkyä, 20 maastavetoa n. 26 kg, 10 naisten punnerrusta, 20 jalan& kädenojennusta kontallaan siten että aina vastakkaisen käsi ja jalka ojentuu samanaikaisesti, 20 lantion nostoa, 10 + 10 kyljellään tehtävää vatsalihasliikettä (samalla vähän olkapäällekin liikuntaa), staattinen vatsalihaspito nenä maahan päin ja kyynärpäät maassa n. minuutti, 20 hyvää huomenta liikettä n. 26 kg ja muutama sukelluspunnerrs alkuun ja päälle 20 miesten punnerrusta.
Voi olla että tuossa on arkiaamuun / kiireeseen vähän liikaa joten karsin sitten jotain pois, mutta katsotaan.
Hm.. tuumailin tuossa aamulla myös, että pitäisi hankkia varmaan uusi sykemittarin lähetinvyö, mutta toisaalta houkuttelisi kyllä sellainenkin sykemittari joka osaisi mitata kävely/juoksu/hiihtomatkoja. Täytynee vepata ovatko kalliitakin. Siitä vois olla kyllä hyötyä tällaisessa reenaamisessa. Jos siinä olisi vielä hyvä sekundaattori niin olisi oikein monitoimilaite.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Varmaan jos kiinnostaa nuo matkojen mitat niin kannattaa ostaa laite joka niitä mittaa. Toki monissa sykemittareissa on turhia fiitsereitäkin, joita ei koskaan tarvii, jotka lisäävät vain laitteen hintaa, mutta jos tarvitsee ko. ominaisuuksia niin ehdottomasti silloin hankkimisen arvoinen. Itse vielä pari vuotta sitten olin vannoutunut "ei sillä sykemittarilla urheilla, ihan turha kampe", mutta nyt olen puolitoista vuotta sykemittarin omistanut ja jos joskus treenistä se unohtuu niin vähänkös on "orpo" olo :D Kyllä siitä vaan saa hyödyllistäkin tietoa omasta kropasta ja treenistä!
VastaaPoistaMulla on tuollainen vanha polarin sykemittari, mikä on kyllä ihan ok ja mulle muuten ihan riittävä, mutta siinä ei ole matkamittausta. Luulisi että nykyään saisi mittauksen esim. satelliittien avulla tms.
VastaaPoistaTietsikkaliityntöjä en varmaan kyllä tarvii.