Kääk..

Kai se on uskottava että talvi alkaa pikkuhiljaa lähestyä. Keli tuntui tänään jo aika kalsealta. Nukuin myös liian vähän ja se vaikuttaa ainakin mulle sillä tavalla että olo on paljon viluisempi kuin normaalisti.

Vaikka nukuinkin vähän vajaat unet niin kävin kuitenkin aamulla kuntosalilla. Jostain syystä saan sinne itseni yllättävän hyvin ja koko aamusalin rutiini tuntuu tosi kivalta. Tänään tein lähinnä jalkoja. Lämmittelyn jälkeen tein ensin neljä kierrosta..

- syvä etukyykky 5* 55 kg
- penkkipunnerrus 5*50 kg
- askelkyykky 5* 27 kg

.. ja sitten neljä kierrosta..

- reiden ojennus 5*42,5 kg
- reiden koukistus 5*42,5 kg
- jalkaprässi 5*60 kg

Tänään kuntoilu jää kyllä tuohon. Loppuviikosta mulla on niin paljon ohjelmaa että näihin normikuvioihin saattaa tulla pieni tauko. Hyötyliikuntaa tulee varmaan kyllä harrastetua.