Tänään oli hyvä liikuntapäivä..

Nyt syksy alkaa tulla kyllä jo kovaa vauhtia. Ei siinä sinänsä mitään, mutta pitää nyt vähän tsempata ettei ihan täysin hautaudu vällyjen väliin.

Aamun aloitin tänään taas kotijumpalla. Kyllä sekin piristää. Sitten hyppäsinkin auton rattiin työmatkalle. Illemmalla olin vähällä jämähtää sohvalle, mutta tuumin että olen tehnyt kesällä niin paljon pohjatyötä että en voi heittää sitä hukkaan ihan tuosta noin vain. Lähdinkin sitten juoksulenkille ja se piristi tosi paljon. Juoksukin oli nyt kevyttä. Tein taas 10 minsan alkukävelyn hyppelyineen, sitten 41.10 juoksua keskisykkeellä 158 ja lopuksi 10 minsaa kävelyä. Lenkin aikana juoksin taas pitkät portaat pariin kertaan ja lenkki päättyy pitkään jyrkkään ylämäkeen.

Kotona tein sitten vielä keskivartaloreenin. Ensin 7 minsaa pystyssä tehtäviä vatsalihasliikkeitä (video löytyy jostain aiempaa), sitten 5-6 minuutin abs in bed reeni, pieni tauko ja lopuksi 6 minutes abs routine eli 100 reps erilaisia vastalihasliikkeitä.

Nyt on hyvä fiilis. Kaikki päivän reenit tuntui just sopivilta ja piristivät vain. Tästä on hyvä jatkaa!