Perjantain reenit ja aerobisen harjoittelun suunnitelmaa..

Tuumasin tosiaan keskiviikko -iltana, että lähden lenkille jos herään aikaisin ja yllättävää kyllä sainkin tempaistua itseni aamulenkille.

Alkuun 10 minsaa kävelyä, sitten vähän venyttelyä ja hyppelyä. Itse juoksuosuus oli puoli tuntia ja lopuksi taas 10 minsaa kävelyä.

Sillai jännä juttu että vaikka lenkki oli ihan ok niin ei se piristänyt ollenkaan samalla tavalla kuin aamulla salilla käynti. Aika jännä juttu. Olisikohan jotenkin merkki siitä että keho tykkää tällä hetkellä just isoja lihaksia kuormittavista liikkeistä? No.. mene tiedä. Talvella tulee juostua varmaan vähän vähemmän kuin kesällä, mutta yritän käydä kerran viikossa juoksemassa jotta jalat pitää tottumuksen juoksuun.

Juoksulenkin lisäksi vois yrittää tehdä viikossa aerobista ainakin yhden 1 h kävelyn ja yhden 2 tunnin sauvakävelyn + olis hyvä kun innostuisi nyt käymään siellä sulkapallossa ja uimassa vois käydä kans.

Jos ja kun toivonmukaan tulee lunta niin sitten alan kyllä hiihtämään. Se on sen verran kivaa että sitä voisin tehdä vaikka 3-4 kertaa viikossa. Ostin viime vuonna luistelusukset ja silloin ei tullut montaa kertaa käytyä hiihtämässä, mutta nyt motivaatio on ihan toinen. Jeps.