Tänään tein taas kevyen reenin. Fillaroin kuntosalille jossa tein venyttelyjen ja muutamien vipunostojen jälkeen 10 minsaa soutulaitetta ja 1o minsaa juoksumatolla. Sitten 1 koko kropan kierros kevyehköillä vastuksilla ja lyhyillä sarjoilla (6 toistoa). Keskivartaloa tein normitoistomäärät ja kaksi sarjaa per liike. Lopuksi vielä 5 minsaa soutulaitetta ja fillarilla himaan.
Aerobista tuli jotain 50 minsaa ja vähän lihaskuntoa päälle. Tämä riittää tälle päivälle.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti