Monenlaista funtsittavaa..

Tuntuu että elämässä on vähän turhan paljon funtsailtavaa nykyisellään, mutta kuntoilu on kyllä hyvää stressinhallintaa.

Tänään olin duunissa kovin väsynyt joten lähdin aikaisin himaan. Lööbailin kotona ja fillaroin sitten räntäsateessa salille. Vaikka vaakasuora lumisade silmille oli vähän ärsyttävää niin tavallaan se oli kivaakin ja piristi.

Salilla tein eka 10 minsaa soutulaitteella, sitten 10 minsaa juoksumatolla ja heti perään koko kropan kierros n. 50-55% vastuksella, toistot 10 ja liikkeitä jotain 25. Lopussa alkoi vähän puuskuttamaan kun tein aika reippaalla tahdilla. Olin kyllä aika puhki, mutta pienen lepäilyn jälkeen tein muutamia ykkösiä takakyykkyä. 60, 90, 110, 120. Noi kaks vikaa ei ollu kyllä kovin syviä ja vika tuntui lähinnä pyllistykseltä..:) Mutta tuumasin että kokeillaan välillä tällaisiakin kun en pidempiä sarjoja olisi jaksanut. Tuollaista pyllistystä vois kokeilla joskus vaikka isommillakin painoilla. Se hyvä puoli noissa olisi että herättelee vähän lihaksia.

Olen päättänyt venytellä jalkoja nyt ekstrapaljon ettei tulisi juoksusta mitään rasitusvammoja. Lähdin tänään samasta syystä liikkelle fillarilla ja voishan tässä käydä uimassakin joku päivä.

Hokasin että mikäli rasitusvammaa olisi tulossa niin se johtuu tosiaankin siitä että lihas on kasvanut, mutta sidekalvo (lihaskalvo?) ei ole venynyt samassa suhteessa. -> pitää venytellä, mutta toisaalta pitäisi myös harrastaa liikuntaa jossa kalvo venyísi automaattisesti. Ei se tuollaisessa monotonisessa juoksussa tai kävelyssä ainakaan veny.

Kävin aiemmin silloin tällöin potku&thainyrkkeilyreeneissä ja se tuntui aina hyvältä jaloissa. Se tekis jaloille, venyvyydelle ja niille lihaskalvoille tai mitä nyt ovatkaan varmasti hyvää, mutta en viittisi enää kesken kaiken keväällä lähteä reeneihin. Mun pitäisi myös muuttaa jossain välissä niin sitten joutuisin kuitenkin vaihtamaan seuraa. No. Täytyy venytellä nyt vähän paremmin jalkoja ja voishan sitä yrittää käydä joskus vaikka sulkapalloa pelaamassa ja täytyy käyttää tosiaan tota fillariakin ahkerammin.

No. Tänään tällaista.