Kevyet treenit yhtä tärkeitä kuin raskaammatkin..

..ellei jopa tärkeämpiä.

Vasen olkapää oli tänään vähän kipeä. Tein eilen liikaa olkapäitä rasittavia liikkeitä toissapäivän penkkipunnerruksen jälkeen. Mulla tulee tossa koko kropan kierroksessa yläkropalle 4 vetävää ja 4 työntävää liikettä joten tuleehan siinäkin hittiä ja eilen tein reenin vähän turhan kovilla vastuksella ja temmolla. Mutta no hätä. Tuo menee kyllä nopeasti ohi. Päivän pari vie olkapään palautuminen.

Edellisestä viisastuneena en tänään yrittänyt mitään ihmeitä. Halusin kuitenkin vähän happea ja vähän lämpöä elimistöön niin fillaroin salille, tein hyvät venyttelyt, 5 minsaa soutua ja vähän vipunostoja sekä kiertäjäkalvosimia. Sitten vielä kevyesti jalkoja ja keskivartaloa. Lopuksi vielä ekstravenyttelyt jaloille.

Vaikka reeni oli hyvin kevyt niin merkkaan aerobisen ja kuntosalin. Tuumailin että tällainen reeni on todellakin vähintään yhtä tärkeä kuin raskaammat reenit. Niin päälle kuin elimistölle.