Eilen oli sen verran muuta ohjelmaa, etten ennättänyt liikkua, mutta tänään tuli liikuttua senkin edestä.
Virtaa tuntui olevan niin kävelin ensin sen about 40 min salille. Salilla tein lämmittelyjen (vähän vipareita ja 10 minsaa soutua) jälkeen koko kropan kierroksen 25+ liikettä 10 toistoilla ensin kohtuullisilla vastuksilla ja toisen kierroksen 8- 10 toistoilla ja jo melko raskaillakin painoilla. Välissä heitin pari 10 minsan sessiota juoksumatolla. Kuntosalilla meni jotain 1 h 35 minsaa. Sitten kävelin vielä jotain 1 h 20 minsaa himaan.
Olipa tosi hyvä fiilis lenkin jälkeen ja ruoka maistui tosi hyvältä. Vaikka pääpaino kesällä on ehdottomasti aerobisessa niin vois sitä kahvakuulailun lisäksi käydä aina välillä kuntosalillakin. Kävellessä tuumasin myös että täytyisi varmaan kellottaa nyt ennen jussia cooperin lisäksi ajat myös 100 ja 400 metrillekin. Muuten jää tänäkin kesänä pikajuoksut reenaamatta. Pääasia että tekee jonkin ajan niin se innostaa sitten reenaamaan syksyksi paremman tuloksen.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti