Huh.. olin melkoisilla ylikierroksilla duunipäivän jälkeen. Vieläkin vähän surraa päässä, mutta vähän sentään rennompaa kun tein ensin vähän kahvakuulailua ja kävin sitten lenkillä.
Kahvakuulailu alkaa jo näin muutaman kerran jälkeen sujua paljon paremmin. Esim. se turkkilainen ylösnousu on tosi paljon tekniikasta kiinni. Mikäli puntti pysyy suoralla kädellä kohtisuoraan kattoa kohti niin se rasitus on paljon pienempi kuin jos käsi heiluu ylösnoustessa tai alastullessa. Odotan tuossa todella nopeaa kehitystä. Sama homma tuulimyllyssä. (toinen keskivartaloliike)
Muuten tein kahvakuulareenin siten että tein eka lämmittelyt, sitten n. 100 etuheilautusta jonka jälkeen rinnallevetoa, pystypunnerrusta, etukyykkyä, vauhtipunnerrusta, turkkilaista ylösnousua, tempausta, tuulimyllyä.. olikohan ne siinä. Kokonaisuudessaan meni varmaan jotain 20-30 minuuttia. Sitten hyppelehdin vielä normilenkille. 10 min kävely + 20 min juoksu + 10 min kävely.
Huomenna jos jaksaisin herätä kuuden pintaan niin saattaisin lähteä fillarilla duuniin. Nyt mulla olisi jokunen kuukausi duunimatka 35 km suuntaan niin tulisi hyvä lenkki kun kävisi duunissa kerran viikossa fillarilla.
EDIT: en tiedä olenko ihan hullu. Pakkasin kyllä fillarikamat, mutta kun katsoin enirosta niin matkaa näyttäisi olevan lähemmäs 40 km.. Hm.. saas nähdä miten käy. En kyllä itseäni syyllistä vaikka kääntäisinkin kylkeä aamulla..:)
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti