Tiistain aloitin aamujumpalla, mutta ko. päivä oli taas sen verran hässäkkää että en ennättänyt sitten muuta tehdäkään. Keskiviikko meni muuten vain ohi.
Tänään kävin aamusta salilla ja kotiin tullessa tein 30 minsaa cross trainerilla ja keskivartaloreenin. (abs in bed ja 6 minutes ab routine)
Salilla tein lämmittelyn jälkeen yläkropan: (4 kierrosta seuraavia)
- penkkipunnerrus 5*52,5 kg
- leuanveto 5 (eka kierros myötä, toinen vasta, kolmas vasemmalle ja 4 oikealle sivulle)
- alatalja 5*40 kg
- selänojennus 10*15 kg
- dippi 5
Aamusali tuntuu oikeastaan tosi hyvältä. Hassua että olen alkanut tykkäämään siitä oikeasti. Nyt alan nukkumaan ja jos herään huomenna aikaisin käyn aamulla lenkillä, mutta jos en niin sitten nukun suosiolla pitkään.. zzzzz :)
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Huomenta!
VastaaPoistaItse yritän edelleen kovasti motivoida itseni heräämään aamusella, jotta ehtisin salille, mutta valitettavasti mukavuudenhaluni nukkua aamuisin reipas tunti pitempään, on toistaiseksi vienyt voiton. Treenimääräsi kuulostavat kadehdittavilta! Toivottavasti alkaisin itsekin pikkuhiljaa nousta samoihin lukemiin. Mutta päivä kerrallaan, treeni kerrallaan. :)
Kiitos kaunis kohteliaisuudesta..:) ..tosin totuuden nimissä on sanottava että suurin osa tästä mun reenaamisesta on aika kevyttä.
VastaaPoistaTäytyykin käydä katsomassa sun blogista joko olet kokeillut aamusalia. Väkisin ei tietty pidä yrittää. Kyllä se inspis sitten tulee kun vähän aikaa ideaa kypsyttelee..