Edistystä!

Tää kuntoilu on sillai mukavaa puuhaa että kunhan harjoittelee niin tulokset nousee..:) Täytyy nyt koputtaa puuta että saa pysyä terveenä.. KopKop.

Oli vähän muuta puuhaa niin tuli pidettyä pari lepopäivää ja hyvä näin. Ei pidempäkään lepo olis varmasti haitannut mutta viikonloppuna on mukava liikkua niin päätin käydä taas kävelyllä ja salilla.

Ensin steppailu salille 40 minsaa. Sitten salilla vähän venyttelyä, lämmittelyä ja 1 koko kropan kierros semikevyillä painoilla 10 toistoilla ja liikkeitä ehkä 25. Raskaina liikkeinä tein penkkipunnerruksen ja takakyykyn.

Penkissä tein ihan hyvän sarjan. 5*47,5, 3*67,5, 3*87,5, 2*87,5 ja 3*67,5 .. Samoin jalkakyykyssä jossa 5*60, 5*90, 3*5*100 ja lopuksi vielä 5*90. Kyllä noi ihan kohtusyviä oli. Sitten steppailin vielä himaan jotain 1,5 tuntia tai ehkä jopa vähän yli kun tulin vähän eri reittiä kun normaalisti.

Hyvä fiilis jäi. Tuntuu että edistystä tapahtuu. Se on nyt kuitenkin vähän auki uskaltaako huomenna tehdä sitä intervalli/vetoreeniä ton jalkakyykyn ja kävelyn takia vai pitääkö jättää viikolle. Mutta katsotaan huomenna.