Olis hyvä kun jaksais alkaa panostamaan tähän ruokailupuoleenkin. Mikään hirmupakkohan tässä ei laihduttaa ole ja sitä en jaksa tehdäkään, mutta kun paino on vähän noususuunnassa niin vois ainakin sitten rasvan osuutta tiputtaa pois. Sinänsä keinot mulla on tiedossa. Toteutus ontuu.
Periaatteessa olisin tyytyväinen seuraaviin muutoksiin.
- söisin välipalan n. puoli kolmen pintaan
- joisin jonkun hiilihydraatti/protskujuoman kun lähden töistä jotta on sitten energiaa kuntoilusuorituksessa
- joisin vastaavanlaisen palautusjuoman reenin jälkeen
- illalla ennen nukkumaan menoa ottaisin vähän ekstraprotskua
Sen kummemmin ei tarvii alkaa laihduttamaan. Tuo vähentäisi automaattisesti iltasyöpöttelyä ja ylipäätään normiruoan yletöntä syömistä kun saisin riittävän määrän proteiineja helpommalla.
No.. nyt tää on kirjattu ylös ja yritetään ottaa tavaksi. Ekana mun pitää hankkia sellaisia shakereita tai mitä ne nyt on ainakin pari kappaletta. Soijaprotskua mulla onkin jo pussillinen (sitä pitäisi muistaa vain syödä) ja sitten voisin ostaa toisen pussin jotain palautus (hiilihydraatti/proteiini) systeemiä.
Aamupaino on alkanut pyöriä melkein 82 pinnassa. Onneksi tuosta lisäpainosta ihan kohtuullinen osa taitaa olla lihaksiakin, mutta kyllä tätä rasvaakin on ihan liikaa. Siks toisekseen olis hyvä päästä pikkuhiljaa rasvamassasta eroon niin juokseminen alkaisi olla kevyempää.
BTW. Eilen en tehnyt mitään. Tänään kävin parin tunnin kävelylenkillä.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti