Ajattelin sitten liikkua tänäänkin vähän. Fillaroin eka 10-15 minsaa salille jossa ensin vähän venyttelyä ja sit 10 minsaa soutulaitetta ja 5 minsaa juoksumattoa. Sitten 1 koko kropan kierros 10 toistoilla n. 28 liikettä ja vähän keskivartalopainotteisesti. Tuohon meni putkeen tehtynä varmaan jotain 20+ minsaa. Sitten vähän lepoa ja raskaana liikkeenä mave.
Teen sen lähinnä selkäliikkeenä, kun painot on ala-asennossa n. 10 cm maasta. Tänään oli vähän väsy joten en repinyt liikaa. Sarja oli 5*60, 5*90, 5*120, 7*140. Tuossa vikassa alkoi vähän luistamaan taas sormista. Otevoimaa pitäisi kehittää, mutta tuossahan tuo kehittyy.
Sitten vielä fillarilla himaan 10-15 min. Ihan hyvä reeni.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
avokki tylyttää mua nyt koko ajan siitä, että liikun liikaa. voiko sitä liikkua liikaa jos sitä liikkuu joka päivä pikkusen?
VastaaPoistaNoo. Hyvähän se on että liikkuu ja pitää itsestään huolta. Parisuhteessa tietysti pitää yrittää löytää tasapainoa siihen että on riittävästi yhteistä aikaa ja omaa aikaa. Ja keskustella pitää.
VastaaPoistaKuntoilun osalta kannattaa tietysti löytää kumpaisellekin sopivia harrastuksia ja hyötyliikuntaa kannattaa kans tehdä niin se ei sillai "vie" aikaa..
Tuon "tylytksen" voi ajatella positiivisesti niin että sehän tykkää ja välittää susta..:) Jos ei välittäis niin ei olis kiinnostunut siitä miten käytät aikaasi.