Aamujumpat ovat jääneet nyt useampana päivänä väliin, mutta syynä on ollut se mahapulma. Pari päivää meni sen takia, että ei pystynyt syömään oikein kunnolla. Jos jotain hyvää pitää asiasta hakea, niin aamupaino oli tänään lauantaina tasan 77 ja en aio vähään aikaan kyllä syödä holtittomia määriä. Eli voisi kuvitella että nyt olisi hyvä sauma tiputtaa kilo-pari.
Sitten reenailuista. Eilen perjantaina tein taas "pitkän" kävelylenkin. Kesto oli jotain 1 tunti 50 minuuttia. Tällä kertaa tein sen pronaatiotuettomilla lenkkareilla. Huomaa kyllä että eri osat jaloista "rasittuivat" kautta saivat iskua. Muutoksen huomasi lähinnä jalkapohjissa johon tulee enmmän iskua. Ehdottomasti kuitenkin tuntui siltä että tämä on oikea suunta. Uskon/luulen että noilla tennareilla kävely vahvistaa enemmän jalkapohjia ja onhan tuo lähempänä luonnollista olotilaa mun jaloille. Kiinnitän vain huomiota että ankkaefektiä ei kävellessä tule. Tuumailin kävellessä että voisin myös pidentää kävelylenkkejä.
Tänään kävin tekemässä perinteisen fillarilenkin. Jostain syystä motivaatio ei ollut täydellinen. Lähtemisessä ei ollut mitään ongelmaa ja en usko että erityisen väsynytkään olin. Matkalla tuumailin että tämä saattaa johtua siitä että olen tehnyt saman lenkin jo aika monta kertaa ja kuka jaksaa tehdä aina samaa..?
Niin pirteä en ollut että olisin käynyt jo nyt kauemmalla huoltsikalla, mutta mennessä vedin n. 20 minuuttia ylimääräistä. 1 h 13 min, keskisyke 132. Sitten taas kahvit huiviin. Tullessa ajattelin kokeilla vähän kovempaa vauhtia. Tulomatka 20 km meni nyt ajassa 39.56. Piti ottaa oikein loppukiri että pääsin alle 40 minsan..:) Keskisyke oli korkea 164, mutta päätös tehdä vähän normaalista poikkeavaa oli oikein hyvä. Eli lisätään vain vaihtelua niin ei pääse tylsistymään..
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti