Tänään tein pitkästä aikaa pienen aamujumpan. Oli kyllä aiempaa lyhyempi, mutta ei se mitään. Liikkeet oli syväkyykystä varpaisilleen ja kädet ylös * 10, kahvakuulalla etuheilautus * 20, "naisten" punnerrus * 10, lantionnosto * 20, vatsarutistus 3*10 (suora ja vinot), luistelukyykky * 10, miesten punnerrus *20.
Päivällä nostelin taas jokusen toiston duunissa käsipunttia. Himassa tein sitten kahvakuulailua varmaan jotain 20-25 minsaa (lämmittely, etuheilautus, rinnalleveto, vauhtipunnerrus, etukyykky, turkkilainen ylösnousu, tuulimylly ja pystypunnerrus) Nyt illasta kävin vielä tunnin kävelyllä.
Huomenna sitten taas jotain muuta.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti