juoksentelua..

Tänään tein jo vähän pidemmän juoksulenkin. Toivonmukaan noi räpylät alkaisi kestämään jo tätä juoksenteluakin niin voisi lisätä lenkkeilyn määrää.

Enivei. Lenkki meni siten että ensin 10 minsaa kävelyä ja sitten kohtuullista vauhtia 44 ja puol minsaa. Lenkin alkupuoliskolla vedin pari kertaa pitkät portaat ylös ja lopussa vielä pari kertaa ja lopetin lenkin vielä sellaiseen 300 metrin ylämäkeen. Keskisyke oli 164. Lopuksi himmailuna 10 minsaa kävelyä.

Lenkin jälkeen tuumin että voisin hyvin vetää tällaisia vähän kovempitehoisia juoksulenkkejä kun matalatehoista kävelyä tulee niin paljon. Täytyisi varmaan harkita myös pitäisikö ostaa uudet lenkkitossutkin.

Sellaista tuumasin myös että mitähän jos laihduttaisi nyt oikeasti muutaman kilon pois. Paino on pyörinyt jossain 82.5 kg paikkeilla ja tosta olis helposti 5 kg varaa pudottaa. Vois olla aika kevyttä meno sen jälkeen. Seuraavassa postauksessa plania miten 2 viikossa lähtee ainakin 2 kg. Ainakin toivonmukaan..:)

EDIT: tein vielä nettitelkkaria katsellessa jotain 30 leukaa ykkösinä/kakkosina. Toi leuanvetokin vaikuttaa nyt kivalta ja motivoivalta himassakin kun on noi fat cripsit.