Aloitin maanantaina pienen kahden viikon dieetin. Tänään on menossa kolmas päivä. Dieettini on varsin yksinkertainen. Aamiaisen ja lounaan syön normaalisti. Jopa reiluin annoksin. Sitten syön välipalan iltapäivällä (joka tänään unohtui mutta korvasin palautusjuomalla) ja ennen reeniä hiilihydraatti/protsku drinkin ja reenin jälkeen toinen.
Illalla ei saakaan syödä sitten mitään muuta kuin monivitamiinitabletti, hivenen rautalisää, lusikallinen kalanmaksaöljyä ja jotain seuraavista (muutama porkkana, omena, appelsiini, kurkku, muutama tomaatti). Nukkumaan mennessä voi vetää sitten vielä protskupainotteisen drinksun maitoon sekoitettuna.
Uskoisin että tuolla pitäisi lähteä parissa viikossa pari kiloa. Huomenna ja perjantaina tulee kuitenkin ensimmäiset isommat haasteet kun on jos minkäkinlaista ohjelmaa ja varmaan pari bisseäkin tulee juotua. Himpun jauhopainotteinen kaksi viikkonen mutta väliaikaistahan tuo on.
REENEISTÄ Tänään tein taas aamujumpan, duunin jälkeen suuntasin urheilukentälle tekemään 100 m vetoja ja reväytinkin hivenen vasemman takareiden alaosasta jotain lihasta. Harmitti vähän, mutta ymmärrettäväähän tuo on kun ei pahemmin ole vauhdilla juossut. Tänä vuonna en anna tuollaisten pikkujuttujen haitata pikajuoksureenejä. Pitää vain mitoittaa taas viikon päästä vauhti vain päivän kondikseen.
Kentältä kävelin vielä kuntosalille jossa tein yhden koko kropan kierroksen 10 toistoilla ja sitten suuntasin kävellen kotio.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti