Torstai ja perjantai tais mennä ilman isompia liikkumisia. Ihan himppu tuli hyötyliikuntaa ja joitakin toistoja taisin nostella duunissa käsipainoa, mutta niin vähän etten nyt niitä merkkaa.
Tänään tuli liikuttua sitten enemmän, vaikka edelleen vähän lepsu olo. Aamulla kävelin salille jossa tein normi lämmittelyt etc. jonka jälkeen tein penkkipunnerruksen 5*47.5, 5*67,5 ja 3*87.5. Sitten leuanveto lisäpainolla 3 * 5 * op + 10kg. Lopuksi jokunen mave mutta olo oli oikeasti niin lepsu ette jaksanut ihmeitä. Sitten tepastelinkin himaan.
Päivällä tuli vedettyä päikkärit ja kävinkin nyt illansuusta sitten vielä lenkillä. Alku ja loppukävely yhteensä 20 minsaa ja juoksua 19.30 keskisykkeellä 159. Silloin tällöin puristelin päivällä vähän tota gripperiä.
Eiköhän tää riitä tälle päivälle.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti