Maalla oli mukavaa, mutta kaupungissa jälleen. Lauantaina tuli vähän hyötyliikuntaa kun leikkasin maalla kaikki nurmikot. Pari ruohonleikkurin tankillista meni joten kai siinä pari tuntia meni. Ei niitä kaikkia olis välttämättä noin tarkkaan tarvinnut leikata, mutta onpahan nyt siististi.
Illalla kävin vielä 4 km juoksulenkillä. Alkuun vedin 2-3 km n. 5.45 min km vauhtia, mutta vikan kilsan vedin todella vauhdilla joten aikaa meni kaikenkaikkiaan 21.20. Ks 155. Vauhti ei muuten päätä huimaa, mutta vikan kilsan saatoin tulla reilusti alle 4 minsan.
Sunnuntaina ei tullut tehtyä paljon muuta kuin kahvakuulailua n. 20 min. (100 kahden käden etuheilautusta, 10 rinnallevetoa per käsi, 10 vauhtipunnerrusta per käsi, 20 syväkyykkyä, 5 turkkilaista istumaannousua per puoli, 10 tempausta per käsi, 10 tuulimyllyä per puoli, 10 pystypunnerrusta per käsi, 25 etuheilautusta per käsi)
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti