Seurailin huvikseni nyt joka aamu tuota leposykettä. Eilen oli käytännössä normaaleissa lukemissa. Tänään en jaksanut mitatakaan.
Reenaaminen on ollut nyt jotenkin repaleista. Ehkä keskeisin syy on etten ole tehnyt pitkiä kävelylenkkejä vähään aikaan. Ne on siinä mielessä mulle varmasti fiksuja että nostavat peruskuntoa, mutta eivät ole liian kuormittavia. Toisaalta mun pitäisi käydä ehkä kuntosalillakin, jotta välillä nostelisi vähän isompia painoja. Se on jostain syystä tosi rentouttavaa. Tausta-ajatuksena tässä pohdinnassani taitaa olla että viikon reenit pitäisi muodostua siten että siellä olisi enemmistö kevyttä liikuntaa, jonkin verran keskiraskasta ja vähän raskasta. Mikään noista yksin ei ole hyvä. Kärjistettynä pelkkä keskiraskaan liikunnan tekeminen kuormittaa jo kohtuullisesti, mutta jos koskaan ei ota kaikkia tehoja irti niin ei myöskään rentoudu. No.. katsotaan mitä tässä tapahtuu.
Aamun aloitin tänään taas perinteiseen tapaan aamujumpalla. Nyt pitäisi alkaa tekemään taas töitäkin.
EDIT: duunin jälkeen tein juoksulenkin. alkukävely 10 minsaa jonka aikana polvennostokävelyä ja -juoksua, vähän hyppelyä ja kyykkyhyppyjä, juoksu se pidempi uusi lenkki = 40 minuuttia keskisyke 150 (sisälsi pari kertaa ne pitkät portaat) + oikeasti avojaloin loppukävely 10 minsaa. Jos oikein muistan niin nyt tämä uusi pidempi lenkki meni alemmalla sykkeellä ja nopeammin kuin viimeksi.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Itsekin haaveilen tavotteellisemmasta urheilusta, tuo pitkien ja rauhallisten treenien (kävelyiden) sisällyttäminen tekisi mullekin hyvää, ongelmana vain on se että aina kun urheilemaan lähtee niin silti sitten valitsee useimmiten kuitenkin sen "rääkki"-vaihtoehdon. Punttisalille pitäisi myös koittaa saada itsensä motivoitua useammin :) Koitan hakea motivaatiota esim. täältä sun blogista, mukava lueskella toisten treenailuista ja kerätä hyviä vinkkejä (tavallaan kai "penkkiurheilua" tämäkin :)
VastaaPoistaKiva kun tulet vierailemaan ja jos sulla on vinkkejä, ideoita tai kritisoitavaa niin niitä otetaan mielellään vastaan. Mitä sun blogia lueskelin eilen niin sain vaikutelman että olet aika ahkera reenamaan. Oletko harrastanut jotakin aktiivisemmin joskus?
VastaaPoistaPs. Itsekin tykkään lueskella toisten blogeja. Toimii hyvänä motivaattorina.
Kaikenlaisista jumpista on tullut mulle pakkomielle :D (ainakin lääkäri oli sitä mieltä että vähempi olisi parempi, koska mulla on rustovaurio polvissa ja kärsin välillä aikalailla unettomuudesta). En ole mitään sen aktiivisemmin koskaan harrastanut, teininä juoksin (jossa rikoin sitten polvenikin) ihan vaan laihduttaakseni (jo laihaa kroppaani) ja vasta nyt aikuisena liikunta sitten on tullut enempi osaksi elämääni.
VastaaPoistaMinäpä voin kertoa ideoita ja vinkkejä aina kun tulee mieleen jotain. Itsekin otan mieluusti kaikenlaisia ideoita ja ajatuksia vastaan, koska liikunta ja terveelliset elämäntavat minua kiinnostavat erittäin paljon :)