Olo on nyt ollut vähän virkeämpi joten pääsin yhdellä torkulla tai jopa ilman torkkua aamulla sängystä ylös. Nukuttua tuli kuitenkin aivan liian vähän!!! Taas alkaa lepsua tuo nukkumaan meno. Innostuin katselemaan jälkijättöisesti kalevan kisoja ja muita urheilupätkiä nettitelkkarista.. Hatunnosto myös Jukka Keskisalolle. Vaikuttaa tosi fiksulta kaverilta ja tehnyt todella hienoja juoksuja.
No. sain kuitenkin tehtyä normiaamujumpan. Päivän päätteeksi kävin toisen kerran tänä kesänä rullaluistelemassa. Täytyy nyt aktivoitua tässäkin. Sopii hyvin esim. just tällaisiin tilanteisiin että räpylät on vähän väsy ja ei halua niitä liikaa kuormittaa jottei tule mitään rasitusvammoja. Tein 49 minsan lenkin keskisykkeellä 144. Ennen lenkkiä tein yhden 10 sarjan käsipainoilla pp, tangolla pp, tangolla hkääntö, tangolla kulmasoutu ja pystysoutu + 5 leukaa. Tuumasin että täytyy jatkossa vähän vaihdella näitä kotipunttisliikkeitä ettei tule mitään rasitusjuttua ja tulee tehtyä lihastasapainon kannalta suht. tasapuolisesti. Teen vielä pari sarjaa jotain kotipunttijuttuja ja sitten syömään ja lepäilemään.
EDIT: tein myös keskivartaloreenin
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti