Tänään en jaksa tehdä mitään raskasta. En olisi kuitenkaan saanut kotona mitään ihmeellistä aikaan niin ajattelin käydä kävelyllä. Kävelyn tein rennosti sunnuntaikävely tyyppisesti. Kestoa lenkille tuli n. 2 h. Sää on edelleenkin ihan kesäinen joten mikäs tuolla on kävellessä. Itseäni ainakin tuommoinen pitkä kävely rentouttaa kummasti. Kävelyssä on varmaan paljon terveyshyötyjä. Verenpaine varmasti laskee, verenkiertojärjetelmä paranee jne.
Kaikenkaikkiaan mulla on kuntoilusta oikein hyvä fiilis. Kop kop. Täytyy toivoa että näin jatkuu edelleen. Mua motivoi jo sekin että kunhan jatkaa tällai rennosti, mutta päättäväisesti niin ensi kesänä on varmsti jo hyvässä kunnossa. Sitten siirrellään puita juurineen..:)
Ennen tuota kävelyä tein kierroksen: pystypunnerus kp, vipunostot eteen ja sivulle kevyt kp, maastaveto-, kulmasoutu-, pystypunnerrus- ja hauiskääntö myötäotteella tangolla. Syön tässä välissä ja yritän tehdä illemmalla vielä toisen kierroksen jos vain jaksan/ huvittaa.
EDIT: tein nuo edelliset liikkeet toiseen kertaan mm-kisoja katsellessa + kolme leukaa ja äsken tein vielä 2 kierrosta seisaaltaan tehtäviä vatsalihasliikkeitä (kolme liikettä) ja kerran abs in bed (5 minsan reeni) Nyt energiat on aika vähissä joten fiksu jos olisin niin pikaisesti pehkuihin.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Tuommoiset pitkät rauhalliset kävelylenkit tekee varmasti tosi hyvää. Palauttavat pahemmista rääkkitreeneistä ja parantavat yleiskuntoa. Itsekin tuollaisesta välillä haaveilen :)
VastaaPoistaEn minäkään ole aiemmin mikään kävelyn suurin ystävä ollut (en muka malttanut kävellä), mutta jostain syystä olen alkanut tykkämään pitkistä kävelyistä aika paljonkin.
VastaaPoistaKävely on tosi rentouttavaa ja siitä tulee oikeestaan sellainen fiilis että teen siinä itselleni oikeasti jotain hyvää. Mulla on aika "ressaava" työ niin kai keho ja pää kiittää kun sen ei tarvii koko aikaa olla sata lasissa..:)