fillarointia yms.

Tänään skippasin aamujumpan. Paino olikin taas 77,5 joten ei tuossa nyt suurta muutosta ole tapahtunut, mutta samapa tuo.

Ajattelin käydä tekemässä normi fillarilenkin. Mittasin huvikseni leposykkeenkin. Hm.. oli huomattavasti korkeampi kuin normaalisti. Nyt oli jotain 58 joka on 5 pykälää normia korkeampi. En tiedä onko rasittumista vai johtuiko eilisen kovista vedoista + aika kovasta rullaluistelulenkistä. Ajattelin kuitenkin tehdä fillarilenkin ja pitää sitten pari kävelypäivää.

Lenkki oli normi 20+20. Meno tuntui vähän raskaalta, mutta aika oli 43.45 ja keskisyke vain 133 joten se meni tosi hyvin. Suhteessa taisi menon osalta olla paras aika/keskisyke. Siitä innostuneena ajattelin tehdä hyvän ajan tullessa, mutta alusta asti tuntui raskaalta. Koko ajan oli vastatuuli, mikä selittänee menomatkan hyvän ajan ja alhaisen keskisykkeen. Tullessa aika oli 47.20 ja keskisyke korkea 163. Olin myös lähellä simahtaa henkisesti muutamassa ylämäessä ja suoralla missä tuuli kivasti vastaan. Ajattelin kuitenkin tulla tasaista vauhtia takaisin ja olla luovuttamatta. Levätään sitten lenkin jälkeen. Jos noista jotain voisi päätellä / mikä fiilis on muutenkin niin kunto on noussut, mutta muutama kevyempi päivä tarvitaan nyt väliin.

No. Ei tässä enää väsy ole. Nyt tehdään pari päivää vain kävelyä tai kevyesti crossarilla ja ehkä jotain kevyttä kotipunttia.

EDIT: illemmalla tuli hyötykävelyä vielä joku 40 minsaa.. merkataan sekin reeniksi ettei huijaa itseään kun pitää nyt ottaa vähän kevyemmin.