Tänään rauhoituin oikeastaan ensimmäistä kertaa nyt kun istahdin tähän koneen ääreen ja mussutan tässä samalla iltapalaa. Olo on kuitenkin mukava. Tulin just lenkiltä ja elämä tuntuu haasteistaan huolimatta kauniilta. Tää on niitä elämän pieniä hyviä hetkiä. Rauhoittuminen kiireisen päivän jälkeen nimittäin.
Aamun aloitin perinteiseen tapaan jumppaamalla. Päivän singahtelin paikasta toiseen tärkeänä tai vähemmän tärkeänä ja nyt illasta tein sitten uuden juoksulenkkini alkuhyppelyineen. alkukävely/hyppely 10 min + lenkki 39.40 ks 149 + loppukävely 10 min.
EDIT: tein vielä sen 100 reps keskivartaloreenin ja ihan muutaman vipunoston kevyillä käsipainoilla eteen ja sivuille + 5 pystypunnerrusta käsipainoilla sekä huikean yhden leuan.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Teetkö joka aamu tuon aamujumpan? Mitä sulla siihen kuuluu? Itse joskus aikoinaan (n. pari vuotta sitten) kävin pari kertaa viikossa aamulla kuudelta uimassa, mutta jotenkin se aamuherätys puoli kuudelta on vaan niin vaikeaa :D
VastaaPoistaHeh.. mua ei noin aikaisin oikein tahdo saada sängystä ylös. Yritän tehdä ton jumpan joka aamu niin sitten tulee tehtyä se 4-5 kertaa viikossa, mikä on mun tavoite siihen. Mikään supersuoritushan mun aamujumppa ei ole, mutta totuttaa elimistöä iskuihin.
VastaaPoista20 kyykkyä, 20 maastavetoa 25 kg, 20 lantion nostoa, 20 "vatsalihaspyöräilyä selällään", 10 vatsalihasrutistusta eteen + 10 sivulle + 10 toiselle sivulle. 10 naisten punnerrusta ja 20-25 miesten punnerrusta.
Kuulostaa hyvältä tavalta aloittaa aamu tuollaisella aamutreenillä. Itse olen kokeillut joskus muutaman kerran myös astangajoogaa aamulla (n. puolen tunnin setti), mutta se oli niin kamala rääkki heti herättyä ettei siitä tullut kyllä mitään :D
VastaaPoista