Pidän vähän taukoa töistä ja naputtelen tähän pientä väliaika-analyysia. Nyt on suunnilleen kuukausi reeniä takana ja hyvä paikka pohtia onnistumisia, mitä voisi muuttaa jne.
Yleisesti ottaen olo tuntuu timmimmältä, muutama kilo rasvaa on lähtenyt pois ja peilistä kun katsoo niin vatsa on pienentynyt. Aerobinen kunto on myös noussut.
Unen määrän kanssa on vähän pulmaa. Pitäisi vain mennä aikaisemmin nukkukmaan, mutta päivät ovat kiireisiä ja helposti sen oman ajan haluaa sitten illasta.
Pitkät lenkit tuntuvat toimivan hyvin ja oikein odotan niitä. Lihaskuntoharjoittelun osalta taidan muuttaa salilla käyntiä niin että yrittäisin käydä salilla kaksi kertaa viikossa, mutta teen vain puoli kroppaa lyhyillä sarjoilla, mikä mahdollistaa reenaamisen paremmin seuraavana tai samana päivänä. Aion tehdä myös enemmän kevyttä keskivartalotreeniä kotona. Mielellään ainakin 2 harjoitusta viikossa aamujumppien lisäksi.
Tämä systeemi että noin viikko reeniä ja sitten lepopäiviä tuntuu tällä hetkellä suht. ok:lta. Onhan se loppua kohti vähän raskasta (kuten esim. just tänään) mutta luulen että tämä on paras systeemi mulle tällä hetkellä. Jatkan nyt näin ja jos tuntuu että ei toimi niin muutan sitten. Kaikkein fiksuinta voisi olla että lepopäivät olisivat pienemmissä erissä katkomassa reenaamista useammin, mutta ainakaan aiemmin en ole pystynyt niin fiksuun harjoitteluun. Sitten se harjoittelun aloittaminen tuntuu aina vaikealta.
No. Jos järjellä ajattelee niiin tämä saattaa olla ihan vaikeimpia paikkoja kun totuttelee suurempaan liikuntamäärään, mutta siitä huolimatta hyvä fiilis. Jatketaan tästä ja muistetaan pitää aina lepoa jos liikaa väsyttää, uni häiriintyy tai motivaatio alkaa laskea. Esim. kohta näyttäisi olevan taas viikko reeniä takana joten kohta vois taas pitää pari kevyempää/lepopäivää.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti