Ihan kuin pieni valaistuminen olisi tapahtunut tässä ryhtiasiassa. Täytyy toivoa että motivaatio riittää nyt korjaamaan niin istuma- kuin kävely- ja juoksuasentoa. Voitettavaa olisi kuitenkin paljon ja nuo kaikki tukevat hyvän kunnon tavoitetta.
Pelkkä ryhdikäs istuminen tuonee niin tiukan korsetin että se kestää kyllä pikajuoksussakin ja edesauttaa esim. pystypunnerrusta tms. Voisin uusia tämän työtuolinkin nyt samaan syssyyn jos sekin toisi vähän motivaatiota lisää.
Kävin hakemassa kioskilta kahvia ja yritin fiilistellä kävelyä. Yritän olla tekemättä liian suurta muutosta kerralla. Pähkäilin että suurin este on lihakset, jänteet sun muut jotka ovat mukautuneet nykyiseen asentoon. Asennon muutosta voisi avittaa ehkä venyttelyllä mutta en vain hiffaa vielä mitä pitäisi venyttää..
TAVOITTEISTA: tuumasin eilen alustavasti pohtimiani tavoitteitakin. Tavallaan olisi todella nastaa laittaa selkeät mitattavat tavoitteet tulosten osalta, mutta toisaalta jos onnistuu reenaamaan hyvin ja niitä ei saavuta niin sitten se on aika epämotivoivaa. Mietin sitten että pitäisikö näin alkuun laittaa tavoitteeksi ennemmin suorituskerrat. Tekisi taulukon jossa on joka kuukaudelle x suorituskertaa sitä sun tätä. Se olisi tietyssä mielessä paineettomampaa, ohjaisi oikeanlaiseen liikuntaan ja mahdolliset tulosparannukset tulisivat siinä sivussa.. Tämä voisi olla melkein parempi.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti