juoksulenkki, hyötyliikuntaa sun muuta..

Olin yllättävän pirteä aamulla. Illan cross trainer sessio varmaan auttoi ajatusten selventämisessä ja sain nukuttua paremmin.

Aamujumppa alkaa mennä jo rutiinilla. Tänään tein 25 * n. 20 kg maastaveto, 20* balettikyykky (en tiedä mikä olisi oikea termi, mutta balettitanssijat tekee mun mielestä tuollaisia kyykkyjä), 20 * vatsarutistus, lämppärinä 10 naisten ja sitten 20 miesten punnerrusta, 20* "polkupyörä"vatsalihas liikettä ja lopuksi n. 40 lantionnostoa.

Päivän aikana 20 minuuttia hyötyfillarointia.

Äsken tulin lenkiltä. 10 min kävelyä, 25 minsaa juoksua (ksyke 155) ja 10 minsaa kävelyä.

Ei tuo juoksu vieläkään ihan superkevyeltä tunnu, mutta eteenpäin mennään. Jotenkin on semmoinen kutina että eiköhän tuo tuosta vielä kevene. Ihan mukavalta tuo lenkki jo tuntui ja jalatkin taitaa alkaa kestämään paremmin tuota iskua. Hyvä tästä on jatkaa!

Kello ei ole vielä paljoa joten katsotaan jaksaako tässä tehdä vielä jotain pientä. Nyt hyppään kuitenkin ekana suihkuun ja käyn kaupassa ostamassa vähän purtavaa.

EDIT: safkaamisen jälkeen innostuin vielä vetämään 15 yksittäistä leukaa 1-2 sarjoissa ja tein vielä vähän vinoja vatsalihaksia 1*25 ja 1*35, lantionnostoa 1*20 ja 1*40 ja staattisia vatsoja lankkuna ololla *2.

Nyt kuitenkin riittää tältä päivältä. Huomenna tv. mukaan jotain uutta sitten taas..:)