Jouduin heräämään luvattoman aikaisin duunireissulle, mutta siitä huolimatta ajattelin aloittaa päivän aamuvoikalla. Kyllähän se jollain tavalla aina herättelee, mutta kahvia kului päivän mittaan kyllä niin paljon että katsotaan miten uni tulee nyt silmään.
Normaalisti olisin tällaisen päivän jälkeen jättänyt suosiolla liikunnan väliin, mutta ajattelin kuitenkin crossata sen puoli tuntia. Itse asiassa innostuin sitten tekemään vähän ekstraa ja crossasin 40 minsaa. Siihen päälle tein vielä vähän käsipainoilla pystypunnerrusta ja hauiskääntöä ja levytangolla kulmasoutua. 2*12, 2*12 + 3*15 ja vetelin yksittäisiä leukoja 7. Himapunnusten nostelu on tarkoitus pitää kevyenä, mutta kuitenkin sillai että huomaa että jotain nostaa. Tarkoitus lähinnä antaa hittiä nivelille että tottuvat liikuntaan.
Loppujenlopuksi ihan ok liikuntapäivä. Safkattua tuli aika paljon, mutta kohtuullisen terveellisesti kuitenkin.. Täytyykin kirjoitella omien ruokailujen periaatteista vaikka oma threadi joku päivä.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti