fillarilenkki / mitä tästä pitäisi päätellä?

Aamulla oli hivenen tukkoinen olo ja reidet vähän juntturassa. Parin viikon tauko kuntosalilla on vähän turhan pitkä. Pyritään jatkossa siihen viikkoon..

No. Kovasti yritin tuumailla olenko levon vaiko liikunnan tarpeessa. En halua reenata liikaakaan. Fiilis oli kuitenkin että piristyisin vain jos vähän liikkuisin ja teki mieli munkkikahvejakin..:) Ajattelin kokeilla kuitenkin mitä leposyke näyttäisi. Harmi muuten että ei ole ihan tarkkaa käsitystä mitä se mulla yleensä on, mutta eiköhän se noilla main liiku mitä nytkin tuli tulokseksi. Eli sykemittari päälle ja heittäydyin sohvalle pitkälleni. Alimmillaan se kävi tuossa 53 pinnassa, mutta useimmiten kun vilkaisin kelloa niin oli jotain 55 joten oletin että ei tässä ainkaan liian ylirasittuneita olla vaikka lihakset jaloissa ja alaselässä olikin vähän tukossa.

Joten ei muuta kuin fillarin selkään. Lähdin tarkoituksella rauhallisesti. Matkahan oli taas se 20 + 20. Menomatka meni aikaan 51.09 eli pari minuuttia viime kertaista enemmän, mutta keskisyke ei ollut pahakaan 128. Sitten taas munkkikahvit huiviin ja takaisin aikaan 48.32 ja keskisyke oli 142, mikä on itseasiassa tosi hyvin kun tulomatkalla on selkeästi enemmän ylämäkeä ja aika oli noin kova.

Hm.. voisikohan tuosta varovaisesti päätellä, että nykyinen reenimäärä on ihan ok ainakin vielä. En tiedä onko mahdollista mutta aerobinen kunto näyttäisi myös nousseen jo muutaman viikon reenin jälkeen. Liiallisen reenauksen osalta kannattaa tietysti seurailla tilannetta, mutta nyt olo on ainakin ihan ok. Tänään ei jaksa kuitenkaan muuta liikuntaa enää tehdä. Ehkä se siivoaminen joka jäi eilen illalla tekemättä.